Гостевая книга - Персональный сайт

50. Администрация (14.07.2005 01:26)

Здравствуйте! Это Анна Рудницкая, информация о ней появится на сайте и стенде в ближайшее время, но те клиенты, кто ходит в клуб более полугода, хорошо ее знают и любя и ждут ее возвращения. Так вот, со следующей недели Аня опять в строю и ведет занятия!
Добро пожаловать!

49. Саша (13.07.2005 16:20)

Интересно, прочитала на первой странице, что у вас некоторые тренера - мастера спорта международного класса. Кто это конкретно? А, то данной информации в разделе Тренерского состава я не нашла :(

48. Оксана (04.07.2005 15:35)

Люблю Ваш клуб за хорошее отношение к клиентам, за невысокие цены и ососбенно люблю уютную , атмосферу!
Удачи Вам!

47. Виктория (25.05.2005 01:37)

Здравствуйте! Недавно нашла ваш клуб и очень хочу к вам записаться. Пока не могу до вас добежать, чтобы узнать все поточнее. Меня интересует несколько вопросов:
- абонемент за 2500 позволяет ходить на какие-то определенные занятия или мне можно выбрать несколько?
- недавно были проблемы со спиной, пришлось пройти курс массажа. Мне посоветовали калланетик, йогу и танцы. К радости, все это у вас есть. Возможно ли это совмещать? существуют ли сформированные группы?
Буду очнь благодарна, если вы ответите на мои вопросы. Спасибо

46. Светлана (21.04.2005 14:54)

Добрый день.
Очень заинтересовало BodyFlex.Занималась самостоятельно по книжке в дом. условиях. Результаты портясающие. Но к сожалению не всегда получается организовать себя. С радостью бы ходила на ваши занятия к вам в клуб, но к сожалению время занятия очень рано, хорошо было бы раза два в неделю и часов в 19-30.

45. Женя (19.04.2005 15:40)

Оля, кстати, когда я занималась в другом клубе, там а нашего тренера была речевка, которая очень стимулирует...когда становилось совсем тяжело, она кричала "тяжело в спортзале, легко на пляже)))"...мало ли, пригодится, точно второе дыхание открывается)))

44. Женя (15.04.2005 15:37)

Олечка, кстати, о вопросах...Мне никак не удается избавиться от складок на спине, сколько бы ни занималась степом, АВТ. Может быть есть какие-то конкретные упражнения...трудность в том, что боюсь давать тяжелую силовую нагрузку на спину, потому что у меня больная почка...

43. Женя (15.04.2005 15:33)

Оля, я наконец-то сегодня прийду к Вам на степ-шейпинг после жуткой ангины, надеюсь, Вы не будете сильно мучить, а то с непривычки ножки отброшу))) Если серьезно, то УРААА!!! Наконец-то!!!!))))

42. Оля тренер. (20.03.2005 16:28)

Здравствуйте А.А!
Конкретно по препаратам я вам рекомендовать ничего не могу,это индивидуально назначается квалифицированным врачом диетологом.

2)1,5-2 грамма на килограмм вашего веса,
необходимо в день белков
3)Вам подходит любой вид аэробных занятий.

41. Ольга (19.03.2005 19:56)

Добрый вечер! Хотелось бы узнать, как долго Ваша страница "тренерский состав" будет находиться в состоянии вечной реконструкции???????

40. А.А. (19.03.2005 16:29)

2 Оля-тренер
1 Спасибо за скорый ответ, но вы не ответили на мой вопрос, который был не про диету, а конкретно по препаратам, которые вы можете или не можете мне посоветовать
2 Если, речь зашла о белках, то сколько необходимо его съесть за день?
3 По поводу занятий при моем заболевании: речь идет не о занятии спортом, а о занятиях по аэробике, что в свою очередь есть не спорт, а оздоровительный вид. (Спорт калечит, физкультура лечит!).
4 Каким образом шейный массаж способствует облегчению данного диагноза? Ведь данный диагноз не какой-то мышечнй спазм, а заболевание ЦНС

39. Юлия (18.03.2005 12:50)

Здравствуйте!
Хотелось бы выразить особую благодарность тренеру Юлии за занятие Степ-Шейпинг проведенное в понедельник (14.03) , ее занятия всегда супер, но это особенно, всю неделю чувствуем результаты проделанной работы :)

И еще, подскажите, пожалуйста: Вредно ли заниматься, не удаляя с лица косметику и на сколько?

Заранее благодарны.

Юля, Вика.

38. А.А. (17.03.2005 14:06)

2 Оля-тренер
1Вопрос: какие сжигатели жира вы мне посоветуете?
2Вопрос: можно ли мне заниматься, если у меня вегето-сосудистая дистония, если да, то чему следует отдать предподчтение (какому виду)?

Ответ: 1)Я посоветую попробовать сбалансирование питание, где потребление белковых продуктов будет превосходить углеводные. Первую половину дня отдавать углеводам-это всевозможные каши, хлеб грубого помола, а вторую половину белковым - это рыба, кура, постное мясо,различные морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, в соответствии с овощами.П осле 19.00 посторатся не есть.Обильное питье (не газированная мин.вода): зеленые чаи,настоии трав - в течение всего дня.
Исключить выпечку, сладости (возможен только черный горький шоколад), майонез,солености, маринады, жирности.
Питаться 4-5 раз в день мелкими порциями. Если все в порядке с желудком, попробуйте народные средства жиросжигания - грейпфрукт, лимон, ананас. Что-нибудь одно 2 раза в день после приема пищи.
2)Вам можно заниматься спортом, занятия подходят практически все, как силовые, так и спокойные. Если есть возможность, ходите на шейный массаж - это облегчит вег.сос.дистонию. Самое главное - правильное питание и спорт должны стать вашим постоянным образом жизни. Желаю успехов!!!
Оля тренер

37. Оля Тренер. (17.03.2005 12:04)

Всем добрый день!Спасибо всем клиентам что посищаете наш клуб!Если у вас возникают вопросы по поводу питанию,занятий или пожелания,не стесняйтесь,задавайте их мне я обязательно отвечу!

36. Диана (02.03.2005 20:23)

Добрый день!
Недавно пришла к Вам в клуб, а уже чувствую себя гораздо увереннее внутри, так как знаю что занятия идут мне на пользу, и это придает сил!
И еще - самое приятное в Грации - общение с коллегами по тренировкам, этого никогда не встретишь в навороченных клубах, туда придешь и все выпендриваются, девочки ищут богатых кавалеров, никто никог не знает, короче, никакой атмосферы клубной нет, а у Вас - все приходят именно заниматься, и это главное!

		Суббота, 18.05.2024
	Мой сайт